Здравствуйте

В этой статье попытаюсь структурировать основные направления маминой диеты. Причем, подозреваю, что попытка может быть неудачной и вопросы: «А зеленые персики в белом ликере можно?», «А про жареных улиток Вы не говорили…» будут поступать (проверено на опыте) .

Перед тем, как перейти к непосредственному выбору блюд, предлагаю договориться на берегу о следующих вещах:

  1. Данная диета направлена на то, чтобы уменьшить количество бессонных ночей у малыша, вызванных коликами-газиками-пузиками. Вопрос о маминых швах и запорах на повестке не стоит. Скажу сразу: диета от гинеколога и неонатолога не совместимы между собой L. Как неонатолог могу только посоветовать: «Актимель», «Бифидок», «Бифидумбактерин», и пр. — наше все.
  2. Химия – жизнь! Это мое убеждение. Мы живем, едим, пьем, спим среди химии и химией дышим. Поэтому борьба «с красным в пользу зеленого» сильно преувеличена. Конечно, не стоит впадать в крайности и поглощать крахмально-фиолетово-зеленый-соевый десерт, но отворачиваться от простого йогурта со вкусом малины я бы не стала.
  3. Сейчас мы рассматриваем стандартного малыша и среднестатистическую маму, но если 10 поколений семьи страдали нейродермитом, или малыш весит в настоящее время 1000 г, то рекомендации, конечно, будут отличаться.
  4. Самый потенциально аллергенный продукт – это альбумин коровьего молока (а не красные яблоки), поэтому предпочтение отдается кисломолочным продуктам и творогу, где он денатурирован.
  5. Возраст малыша. Данные рекомендации рассчитаны на ребенка от 0 до 2-х месяцев. Многие мамы, говоря сейчас: «С предыдущим ела все», — часто забывают о начале пути и помнят свою диету уже в восьмимесячном возрасте.
  6. «Что русскому хорошо…». Помним, что каждые мать и ребенок индивидуальны. Если от рекомендованных ржаных хлебцев у вас начинается вздутие живота, то не стоит даже пробовать хрустящие хлебцы, хотя памятка роддома их настоятельно советует.

Сейчас перейдем непосредственно к меню Smile. Для наглядности я взяла стандартные рекомендации (выделено синим цветом), с которыми буду соглашаться или опровергать.

НЕ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ ВООБЩЕ:

* копчености, сосиски – согласна насчет копченостей. Сосиски употреблять можно со 2-й – 3-ей недели, если вы не являетесь поборником здорового питания, и в вашей семье их употребляют в пищу.

* кетчупы, майонезы — безусловно

* капуста — безусловно

* виноград — безусловно

* газированные сладкие напитки — безусловно

* все, содержащее консерванты – консерванты содержатся даже в хлебе и твороге, просто мы о многом не знаем. Я бы сказала так: то, где ЯВНО содержатся консерванты.

* куриные и рыбные бульоны – если в семье нет аллергиков, то с третьей недели жизни можно потихоньку пробовать рыбный и куриный супчик. Рыбка белая, «отечественная»: щука, судак, лещ.

* рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша, мороженое — а также зефир, пастила, мед, сладкое печенье, ВАРЕНЬЕ.

* тыква, огурцы, помидоры – с двух месяцев можно начать пробовать.

* клубника – а также вишня, черешня, арбузы, дыни. Вообще – дары сада. До 2-х месяцев не советую. Фрукты (хотя арбуз ботаники относят к ягодам!) содержат много фруктового сахара, который вызывает брожение.

* икра – даже заморская баклажанная.

* бананы, апельсины, киви – бананы разрешаю с 3-х недель (в чем они провинились?). Апельсины и пр. экзотика – согласна.

От себя добавлю ОРЕХИ и ГРИБЫ

 

В ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ ПОСЛЕ РОДОВ ДИЕТА ПРИМЕРНО СЛЕДУЮЩАЯ:

 

* гречневая или овсяная каша на воде с растительным маслом – довольно жестоко. Я бы попробовала половинное молоко.

* подсушенный хлеб или сухие хлебцы – осторожно! Злаки и отруби могут вызывать газообразование.

* кусочек сыра – продукт сомнительной пользы, но если хочется, то бутербродик можно съесть.

* кусочек отварной говядины или котлеты на пару – почему так мало? Целую котлетку, а лучше две.

* 2-3 грецких ореха – у себя на отделении относим орехи к разряду запрещенных продуктов. Лактацию они не повысят, а вот сыпи и вздутие живота вызовут даже в таком количестве.

* сухофруктов немного (без изюма) – отказать до третьей недели. Вздутие живота может быть и без изюма.

* жидкости до 2х литров: настой крапивы, настой чаги, настой пастушьей сумки, мин. вода без газа, зеленый чай – на здоровье.

От себя бы добавила еще говяжий бульончик с картошечкой и вермишелькой: кушать-то хочется. И кусочек творожной запеканки.

 

С 3 СУТОК ДИЕТА РАСШИРЯЕТСЯ:

 

* жидкость ограничиваем до 1 литра, т.к. на 3-4 сутки приходит молоко (крапиву отменяем на 2-3 дня совсем) — возможно

* печеное зеленое яблоко (в фольге) – отложила бы знакомство с печеным яблоком на неделю.

* овощи запеченные, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цв. Капуста – с 3-ей – 4-ой недели

* 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молоко – без молока!!! Молоко вызовет вздутие животика у маленького. Цельный молочный белок достаточно аллергенная вещь.

* компот из сухофруктов (не крепкий) – до 3х недель отказать.

* каши из цельнозерновых хлопьев — можно

* бурый рис «здоровье» – да любой рис

* вегет. супы с небольшим количеством картошки – супы на некрепком бульоне с картошкой и картофельное пюре.

* отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витамина гр. В – рискуем бессонной ночью, лучше «эубикор». Можно, но осторожно.

 

С 7 СУТОК:

 

* некрепкий некостный говяжий бульон – или индюшачий

* отварная рыба — согласна

* пшенная каша – ее и раньше стоит пробовать

* картофель запеченный в кожуре – давно можно, в том числе пюре.

* свекла – отказать до 2-х месяцев

* кол-во жидкости восстанавливаем до 2-2.5 литров — возможно

* творог без добавок – и с 3-х дней можно

* лимон – не советую до 1 месяца

* свежие зеленые яблоки – аккуратно, пока не больше яблока в день.

 

К 21 ДНЮ:

 

* отварная кура – с бульончиком

* яйца – в тесто

* блюда из сои — да

* груши – да

* брусничный и клюквенный морсы – с 2-х месяцев

* сухое печенье (галеты) – изначально

Рыбный супчик, пельмени, творожные запеканки, нежирные вареники и блины. Цветная капуста, кабачок, брокколи, морковь (в суп). Макароны с сыром.

 

Сроки весьма приблизительны. Ориентируемся на животик маленького, наличие высыпаний.

 

Приятного аппетита! Wink

О сайте
Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

Вы можете использовать следующие HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

очиститьОтправить